Welkom bij AHMHealth
Ik help mannen van 20+ 5 kg spiermassa aankomen.
Groei Spiermassa. Groei in Zelfvertrouwen.
Persoonlijke Online Coaching – Wetenschappelijk, Resultaatgericht & Toegankelijk
Bij AHMHealth begeleiden we jou naar een sterker lichaam – zonder bullshit. Onze aanpak is volledig gebaseerd op de meest recente wetenschappelijke inzichten, gecombineerd met persoonlijke coaching die écht bij je past.
Of je nu net begint of al langer traint: wij maken een op maat gemaakt trainings- en voedingsschema dat past bij jouw lichaam, jouw levensstijl en jouw doelen.
Wat je bij ons krijgt:
✅ Gepersonaliseerd trainingsschema (sportschool of thuis)
✅ Voedingsadvies op basis van jouw lichaamssamenstelling, voorkeuren en doelen
✅ Online begeleiding en check-ins met een echte coach (geen automatische apps)
✅ Praktische tools en inzichten voor duurzame progressie
✅ Begeleiding op basis van wetenschap, geen trends
✅ Community support en direct contact via WhatsApp of mail
Onze missie?
Jou helpen om niet alleen spiermassa op te bouwen, maar ook een sterke mindset te ontwikkelen. Wij geloven in structuur, progressie en blijvende resultaten. Geen crash-diëten of ‘magic shortcuts’. Alleen eerlijke coaching, afgestemd op wie jij bent.
Klaar om jouw lichaam en mindset naar het volgende niveau te tillen?
Jouw Persoonlijke Schema, Jouw Resultaat
Op maat gemaakt voedings- en trainingsplan – 100% afgestemd op jouw doelen
Wil jij spiermassa aankomen, sterker worden of gewoon eindelijk écht resultaat zien van je inspanningen? Dan heb je meer nodig dan een standaard schema van internet.
Bij AHMHealth maken we gepersonaliseerde trainings- en voedingsschema’s, volledig afgestemd op:
🔹 Jouw lichaamstype
🔹 Jouw doelstellingen
🔹 Jouw werkrooster, voorkeuren en ervaring
🔹 Eventuele allergieën, blessures of voedingsrestricties
Je ontvangt een compleet plan dat werkt – want het is op basis van de wetenschap, maar gemaakt voor het echte leven. Geen trends, geen fabels, alleen wat werkt.
Wat kun je verwachten?
✅ Trainingsschema (sportschool of thuis, beginner tot gevorderd)
✅ Voedingsplan inclusief macronutriënten en praktische richtlijnen
✅ Flexibel in te passen in jouw dagelijkse leven
✅ Inclusief gratis tips voor mindset, herstel en routine
✅ Alles overzichtelijk digitaal geleverd (PDF + app-koppeling mogelijk)
Laat je schema voor je werken, niet tegen je.
Waarom kiezen voor AHMHealth?
Bij AHMHealth draait alles om jouw resultaat, jouw ritme en jouw realiteit. Wij zijn er voor mensen die serieus willen werken aan het opbouwen van spiermassa — zonder ruis, zonder fabels, maar met een persoonlijke aanpak gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten.
✅ 100% gepersonaliseerd – Geen standaard schema’s, maar maatwerk afgestemd op jouw lichaam, doelen en levensstijl.
✅ Wetenschappelijk onderbouwd – Elke training en voedingsaanpak is gebaseerd op evidence-based strategieën voor spiergroei en herstel.
✅ Laagdrempelig & toegankelijk – Of je nu net begint of al ervaring hebt, we begeleiden je stap voor stap met duidelijke uitleg en constante feedback.
✅ Online coaching, offline resultaat – Volg jouw schema waar en wanneer het jou uitkomt. Wij zijn altijd dichtbij met begeleiding via chat, e-mail of video.
✅ Resultaatgericht – Progressie staat centraal. We meten je vooruitgang wekelijks en sturen bij waar nodig. Zo blijf jij groeien – fysiek én mentaal.
Of je nu een plateau doorbreekt of net begint met krachttraining: wij zijn er om je te helpen transformeren op een manier die werkt én vol te houden is.
Over ons
Hey! Ik ben Alex, gecertificeerd online fitness coach met een missie: jou helpen om je sterk, fit én zelfverzekerd te voelen — zonder dat je daar uren per dag voor in de sportschool hoeft te staan.
Zelf weet ik hoe het is om te struggelen met motivatie, tijdgebrek en alle tegenstrijdige adviezen online. Daarom combineer ik praktische trainingsschema’s, slimme voedingstips en persoonlijke coaching zodat jij écht resultaat behaalt — op een manier die bij jóuw leven past.
Of je nu net begint of weer terug wilt in je flow, ik ben er om je te begeleiden, aan te moedigen én af en toe liefdevol te pushen .
Mijn aanpak? Geen crashdiëten of strenge regels, maar duurzame gewoontes, focus op mindset, en vooral: plezier in het proces. Want als je het leuk vindt, hou je het vol.
Benieuwd hoe ik jou kan helpen? Stuur me gerust een berichtje. Let’s go